Vos relations : lieu de soutien profond... ou espace de tensions ?
Suivi difficultés relationnelles
Les difficultés relationnelles sont souvent le résultat d’expériences passées où vous n’avez pas été suffisamment accepté(e) et sécurisé(e). Le lien est alors devenu source de peurs, d'insécurité, de ressentiment et de frustration, plutôt qu'un refuge chaleureux, soutenant et aimant.
Que ce soit dans notre couple, avec notre famille, nos amis, nos enfants ou encore au travail, on peut avoir tendance à :
- Avoir peur de mal faire, de décevoir, d'être rejeté(e)
- Se suradapter, chercher à être parfait(e) à ou s'effacer face à l'autre
- Ressentir un besoin intense de validation et de réassurance
- Ne pas réussir à s'affirmer, à dire non, à poser nos limites
- Ne pas réussir à stopper des schémas relationnels toxiques, teintés d'emprise, de rabaissement et de manipulation
- Avoir des difficultés à accorder sa confiance.
Nous viendrons ensemble mettre en lumière vos schémas relationnels, vos blessures d'attachement, vos stratégies d'adaptation qui ne vous servent plus et qui vous empêchent de vous relier sereinement aux autres, afin de changer la donne.
Les approches utilisées
Le travail sur les parts intérieures et sur les blessures d’attachement :
Comprendre les parties de vous qui ont appris à s’adapter, à contrôler ou à se taire dans la relation.
Ensemble, nous les apaiserons afin qu’elles ne dirigent plus votre vie affective.
La relation client-thérapeute :
Vivre une relation thérapeutique authentique et sécurisante, où vous pouvez être pleinement vous-même avec l’autre, est déjà profondément réparateur en soi.
Les outils de communication et d’affirmation :
Pour apprendre à exprimer vos besoins, vos émotions, vos limites et sortir des dynamiques relationnelles déséquilibrées et autres jeux de pouvoir et de manipulation qui vous abîment.
La régulation émotionnelle :
Parce qu’on ne peut pas transformer une relation si l’on est constamment submergé(e) par la peur, la honte ou l’anxiété.
Les transformations que vous pourrez atteindre
* Des relations plus stables, équilibrées et nourrissantes
* Une meilleure compréhension de vos besoins affectifs
* Une communication plus claire et sereine
* Une capacité plus naturelle à dire oui, et à dire non
* Une relation à vous-même plus solide, plus alignée
* Le sentiment d’être digne d’amour et de respect.
Mon accompagnement pour transformer vos relations
L’objectif est de comprendre vos schémas, et de vous aider à vivre des relations plus saines, plus stables et plus apaisées.
Nous travaillerons ensemble pour :
* Identifier et comprendre les schémas relationnels que vous répétez
* Apaiser vos blessures d’attachement et reconstruire l’estime de vous
* Développer de nouvelles ressources relationnelles (développer votre affirmation de soi, poser des limites claires et respectueuses, apprendre à communiquer vos besoins, à stopper la manipulation émotionnelle...)
* Atténuer la dépendance affective, renforcer votre sécurité intérieure, retrouver votre authenticité
* Vous reconnecter à vos valeurs, vos besoins, votre identité.
Vous n’êtes pas obligé(e) de revivre encore et encore les mêmes types de relations.
Il est possible de transformer votre façon d’intéragir et de vous relier aux autres. (À noter : je vous reçois uniquement en individuel, je ne reçois pas les couples)